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Input & Output

by Natsuki  2015 年 10 月 13 日 – 20:26  category 日々のつれづれ

妊娠5ヶ月目を過ぎて、辛かったつわりもようやく終わりを告げた。
食べ好きとしては、ご飯がおいしくいただけるようになって嬉しいと思ったら
今度は違う困りごとがやってきた。
それは、ずばり「便秘」である。

これまで、有り難いことに便秘に悩まされたことがなく
対策方法がよくわからない。
とりあえず、ググッてみると

・繊維質の食事をとる
・水をたくさん飲む(朝一は特に効果的)
・ヨーグルトをとる
・オリゴ糖をとる

などなど。
なんとなく効きそう。
早速あれやこれやと試しに摂ってみた。
ただ、悪化はしないけれどさほどの効果も感じない。
改めて検索したり、考えてみたりした結果、

「腸を休ませる」

という、これまでの、何かを「摂取」せねば!
という強迫観念とは一転した策に辿り着いた。

・控えめの朝食
・サラーッとした消化によいものをとる
・食べ過ぎない
・とにかくよく噛む

ということを試してみた結果、これが効果てきめんだった。
押してダメなら引いてみろとはまさにこの事。
仮説と検証が的中した快感を感じた。(もちろん「出た」ことも快感)

ちなみに、妊娠期間中、何かと摂取を激推しされる青菜類も
柔らかく蒸して出汁と一緒にミキサーに入れてスープにしてとったら
かなりお通じに効きました。

食べることは大好きだけれど、インプット続きでは体がきつい。
インとアウトは1セットで気持ちが良いのだということを痛感したわけです。
学習も座学と演習がワンセットだったり、日々の生活も人からの影響ばかりではつまらないものです。万事がイン&アウト。便秘を通じて真理を得た気分です。

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